Algunas causas de insomnio

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La mayoría de los estudios recomiendan que los adultos necesitan de seis a ocho horas de sueño cada noche. Muchas personas, sin embargo, se sienten incapaces de lograrlo. Aproximadamente 20 millones de estadounidenses solo experimentan dificultad significativa para dormir todas las noches.

El insomnio

El insomnio

La apnea del sueño puede causar la narcolepsia, otro trastorno común del sueño. En ocasiones, sin embargo, las personas que no sufren de apnea del sueño son diagnosticados con narcolepsia. Las personas que sufren de este trastorno con frecuencia van a dormir de forma inesperada y sin previo aviso, en cualquier lugar o en cualquier momento. Si una persona es diagnosticada con este problema, el médico con frecuencia requiere que el individuo deba abstenerse de conducir antes de que el trastorno se trata adecuadamente; dormir mientras se conduce es muy peligroso!

Sin embargo, otra perturbación potencialmente dañina del sueño se llama sonambulismo, pero se describe a veces se hace referencia en la literatura médica como el sonambulismo. Aquellos que caminan en su sueño hacen los comportamientos idénticos – de comer, tomar una ducha, caminar, y así sucesivamente – que realizan mientras están despiertos. Hasta una quinta parte de las personas en el mundo puede caminar en su sueño.

En algunos casos, la gente incluso se ha informado que han impulsado o matado a alguien durante un episodio de sonambulismo! La mayor parte del tiempo, sin embargo, la persona que es sonambula tiene significativamente mayor peligro que los cercanos. El enfoque más eficaz consiste en ayudar a la persona a volver a la cama.

Otra perturbación del sueño lo tienen las personas que tienen un  trabajo por turnos, es común a las personas cuyo horario de trabajo implica la alternancia de turnos, de noche o en turnos de noche. Este trastorno puede causar cualquiera de las dos categorías de dificultades para dormir: cansancio excesivo, o una incapacidad para dormir. Además, las personas que tienen trastornos del sueño por turno de trabajo se enfrentan a un mayor riesgo de cáncer que las personas que no la padecen.

Las personas con insomnio con frecuencia tienen problemas para conciliar el sueño por la noche. Aun cuando se puede ir a dormir, por lo general no pueden dormir bien y despertar fácilmente. Sólo podrán dormir varias horas antes de experimentar esta condición.

Un gran número de tener ideas sobre cómo tratar el insomnio. Estas sugerencias incluyen algunos remedios caseros inusuales para el insomnio. Uno de estos remedios es una mezcla de canela quemada en agua caliente, a pesar de que no hay pruebas convincentes de que este brebaje funciona. Otros remedios caseros para el insomnio incluyen actividades tales como beber leche tibia antes de acostarse, relajarse mientras se reproduce la música lenta, y los ejercicios de relajación o meditación.

Otras estrategias de cura el insomnio incluyen ejercicios de artes marciales internas, y aromaterapia. Muchas hierbas también se recomiendan como posibles maneras de curar el insomnio, incluyendo la pasiflora, lavanda, y el lúpulo. Algunas personas pueden incluso buscar métodos de tratamiento cognitivo con el objetivo de encontrar una posible cura el insomnio. Una variedad amplia de medicamentos puede ser recetado para superar los efectos del insomnio.

La mayoría de personas que han encontrado la PNL y la hipnosis para el insomnio, sin embargo, han informado de que son muy eficaces para ayudar a cumplir con su objetivo de lograr el sonido, sueño tranquilo. Estas técnicas singularmente útiles, en contraste con los medicamentos u otros remedios alternativos, no tiene resaca o efectos negativos, y se pueden utilizar en casi cualquier lugar.

Resumen: Casi el diez por ciento de las personas que viven en los Estados Unidos ha sido diagnosticado con algún tipo de disfunción de dormir. El insomnio es un trastorno del sueño que impide a los que lo sufren llegar a dormir o dormir bien cada noche. Muchas estrategias de tratamiento han sido desarrollados para ayudar a hacer frente a este problema. Uno de los más eficaces, según lo informado por personas que han probado esta estrategia de tratamiento, es la hipnosis para el insomnio.

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