¿Cuál es la relación entre el insomnio y el alcohol?

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El insomnio es una terrible enfermedad que le roba a una persona el sueño. El insomnio es la incapacidad para conciliar el sueño, generalmente en episodios recurrentes. Muchas personas a menudo relacionan el insomnio y el alcohol, pero en el camino equivocado. Algunas personas creen que el alcohol es un tratamiento útil para el insomnio, pero el hecho es que es se suma al problema más que una solución.

Alcohol e insomnio

Alcohol e insomnio

Enfermedades causadas por el alcohol para las personas que tienen insomnio

Otro problema con los métodos de tratamiento del insomnio y el alcohol es que la persona que ha limitado sus opciones de tratamiento adicionales. Los tratamientos conductuales, cuando una persona se le enseña a relajarse y despertar un estado similar al sueño, sólo son moderadamente útil y aún no se han demostrado ser una solución eficaz para el insomnio. Los medicamentos son a menudo bastante limitadas debido a la interacción entre el alcohol y el medicamento. Estas opciones de tratamiento limitadas significan que una persona podría quedar atrapado sufriendo de insomnio, que a su vez podría convertirse en un problema con el alcohol.

Por qué el alcohol Efectos del sueño que causan insomnio

Cuando bebe su bebida preferida de alcohol afecta el cuerpo de una persona en un número de maneras. Puede hacer que una persona se sienta cansada, pero por lo general en un momento que no es parte de su ciclo de sueño normal y, después de que sus efectos hayan desaparecido. Este efecto puede desempeñar una multitud de trucos en el cuerpo y lanzar el ciclo de sueño consciente fuera de sincronización.

Estudios desarrollan muestra que, el alcohol se ha demostrado para provocar sueño al principio, pero luego eludir el cuerpo en la parte más esencial de sueño y la parte de relajación más de sueño, que es el ciclo de sueño REM. Una persona que bebe alcohol con frecuencia, se sienten los efectos de la abstinencia que experimentan durante el sueño causado por la interrupción de su ciclo de sueño. Así, el insomnio y el alcohol combinado pueden llevar a un problema prolongado en lugar de obtener una buena noche de sueño.

Una posible solución

Una persona tiene que dejar de usar alcohol para curar su insomnio. Ellos necesitan una opción de tratamiento. La mejor solución encontrada hasta el momento es la hormona natural, la melatonina. La melatonina es producida por el cuerpo de forma natural, que se encuentra en algunos alimentos y se puede hacer como un suplemento. Ayuda a desencadenar la tendencia natural del cuerpo para conciliar el sueño. Se ha sabido que las personas que consumen alcohol obtienen niveles más bajos de melatonina naturales en su cuerpo, lo que explicaría una relación directa entre el insomnio y el alcohol.

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El insomnio y el alcohol a menudo no se entienden correctamente en cuanto a cómo una afecta a la otra. El alcohol no es la respuesta para tratar el insomnio y no es una opción de tratamiento para el insomnio productivo. Eventualmente, el alcohol hará que el insomnio sea peor. Hay amplias otras formas de corregir el insomnio y una persona debe probar uno de los diferentes tratamientos del insomnio disponibles.

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