Diferentes usos de las hierbas para vencer el insomnio

Cuando se trata de elegir el mejor remedio para el insomnio a base de hierbas las opciones son bastante abundantes. Hay muchas hierbas naturales para el insomnio -, así como formas de utilizar esas hierbas naturales – que es casi una locura que optar por las drogas y los medicamentos sin receta.

Hierbas para el Insomnio

Hierbas para el Insomnio

En la mayoría de los casos, el remedio a base de hierbas mejor para el insomnio no es simplemente una cosa, sino una colección de cosas diferentes. Por ejemplo, usted no sólo se bebe té de hierbas de manzanilla y hace con su tratamiento para el insomnio. Aunque esto puede ayudar, ese remedio por sí sola no va a empacar el golpe necesario para noquear a sus problemas de insomnio. Una vez dicho esto, elegir un par de diferentes hierbas insomnio para usar en lugar de una sola.

3 hierbas comunes para el insomnio

Pasiflora : Los antiguos aztecas utiliza esta hierba particular, tanto como un sedante y un analgésico (calmante). Esta hierba es ideal para el insomnio, ya que tiene muy fuerte inductor del sueño, calmar, aliviar el dolor y muchas propiedades.

Valeriana : Los estudios clínicos muestran que esta hierba tiene inmensamente poderosas propiedades beneficiosas – aquellos de los cuales se incluyen la reducción de la presión arterial, inducir el sueño, lo que aumenta la relajación, el alivio del dolor, y más.

Manzanilla : Una hierba natural ampliamente conocida que ayuda a aliviar los síntomas del insomnio e inducir un estado de relajación. Además de ser un remedio para el insomnio, la manzanilla también se usa para tratar la ansiedad, el dolor leve, indigestión, e incluso la inflamación.

Estos son sólo 3 de las hierbas de insomnio que están ahí fuera, hay muchos más que se puede utilizar.

Como se pueden utilizar las  hierbas para el insomnio

Utilice hierbas en té : Beba su elección de té de hierbas alrededor de 20-30 minutos antes de acostarse. Este será el tiempo justo para los efectos logren resultados, lo que le permite dormir más tranquilos por la noche. Tés a base de hierbas más populares se pueden recoger a partir de comestibles y / o tiendas de salud.

Utilice hierbas en la cama : No realmente debe traer las hierbas en la cama con usted – sólo el aroma de las hierbas. Ponga unas gotas de tu hierba para el insomnio elegida (en forma de aceite) en un pañuelo y lo desliza en su almohada. El aroma debe ser lo suficientemente potente como para llegar a usted, incluso si se adentraron dentro de la almohada. La mayoría de los aceites a base de hierbas se pueden encontrar en los mismos lugares que los tés de hierbas.

Utilice hierbas en Baños: Añadir unas gotas de tu hierba favorita insomnio (forma de aceite) a su baño caliente. Un baño caliente es ideal para aliviar el estrés y aumentando la relajación, que será doblemente con los aceites de hierbas para el insomnio correctas. Haga esto 20-30 minutos antes de acostarse y usted debe estar relajado adecuadamente para el sueño.

Como puede ver, usted no está sin opciones cuando se trata de elegir un remedio herbal para eliminar el insomnio eficazmente. Simplemente tome su tiempo y elija  la hierba y el recurso para el insomnio que más le convenga.

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