Efectos secundarios de la privación del sueño

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¿Cuáles son las consecuencias de esta falta de sueño? Hay claros síntomas e incluso los efectos físicos de la privación del sueño, pero es posible que se sorprenda al saber acerca de algunos de los otros efectos secundarios potenciales de lesiones a los errores en el dolor.

La privación del sueño se define como cada vez menos horas de sueño que su cuerpo necesita y el umbral puede ser diferente para diferentes personas. Si usted necesita 10 horas de sueño para sentirse descansado, puede convertirse privados de sueño por sólo para dormir 8 horas por noche. También es claro que cuando el sueño se fragmenta esto también puede socavar su calidad. Esto puede ocurrir en muchos trastornos del sueño, incluyendo el síndrome de las piernas inquietas y apnea del sueño . A veces fragmento que nuestro sueño de dividir nuestros periodos de sueño en tramos más cortos. Sin importar la causa, las consecuencias pueden ser reales.

Problemas con el Sueño

Problemas con el Sueño

La única queja más grande de la falta de conciliar el sueño es la somnolencia y habla a una disminución de la capacidad global de pensar con claridad. Nuestro pensamiento se vuelve confuso y nuestra capacidad para tomar decisiones y juicios puede verse comprometida. Puede haber dificultades en el aprendizaje y la concentración. Los estudios demuestran alteraciones en la memoria inmediata y la memoria a corto plazo con la privación del sueño. Esto puede dar lugar a errores o en el trabajo, incluyendo un mayor riesgo de accidentes. De hecho, el riesgo de lesiones, en general, se ha correlacionado con el grado de privación de sueño.

La privación del sueño pone en peligro a conductores

No sólo somos potencialmente sujetos a los accidentes en el trabajo, pero los estudios han demostrado que estamos en un mayor riesgo de accidentes de tráfico. Tal vez algunas personas pueden dormirse de inmediato mientras conducen, pero muchos otros simplemente tienen una capacidad comprometida para conducir. La falta de sueño afecta nuestro tiempo de respuesta y la coordinación mano-ojo.

De hecho, la investigación sugiere el uso de simuladores de conducción que conducir con falta de sueño puede ser tan peligroso como conducir en estado de ebriedad. En un estudio, los sujetos privados de sueño se marcharon de la carretera cada 5 minutos, lo que se correlacionó con un nivel de alcohol en sangre de 0,08%. Privación del sueño altera la rapidez con que respondemos a los estímulos y de nuestra capacidad para rastrear las cosas visualmente, lo que también conduce a la conducción peligrosa.

Los accidentes mortales han dado lugar a las estrictas regulaciones de horas de trabajo de camiones de larga distancia de conducción, así como en las industrias de transporte de pasajeros como de las compañías aéreas.

Alteraciones en el juicio, la tolerancia al dolor puede causar Problemas variados

La falta de sueño no sólo puede poner en daño físico, ya que podría socavar sus relaciones interpersonales, el juicio y el sentido de bienestar. Como se mencionó anteriormente, la falta de sueño afecta nuestro juicio. Esto se relaciona con problemas en la parte prólogo del cerebro llamada el lóbulo frontal. El lóbulo frontal es fundamental para los procesos cognitivos de alto nivel denominadas funciones ejecutivas.

Al igual que un alto ejecutivo de una empresa, el lóbulo frontal está involucrado en el pensamiento crítico. Le ayuda a hacer juicios importantes. Facilita nuestras interacciones sociales. Cuando no está trabajando bien, tal como puede ocurrir en la privación del sueño, desarrollan problemas. Es menos capaz de tomar decisiones complicadas o considerar los resultados hipotéticos. Usted puede estar sujeto a un aumento de los conflictos personales. Usted puede incluso tomar malas decisiones.

Por último, existe una relación interesante entre la privación del sueño y nuestra concepción general de que la salud personal. Las personas que no duermen bien son más propensos a tener problemas de salud. La investigación demuestra que los que están privados de sueño tienen un umbral disminuido para el dolor. Este aumento de la sensibilidad al dolor parece estar relacionada con una pérdida de profundidad (o de ondas lentas del sueño). Si se fragmenta el sueño, sin importar la causa, estamos sujetos a las mismas quejas de dolor persistente.

La falta de sueño tiene claramente efectos importantes en la calidad de nuestra vida. A pesar de que nos ponga en peligro inmediato en el entorno de conducción peligrosa, sino que también puede socavar nuestra capacidad para tomar decisiones adecuadas e interactuar apropiadamente con otros. También puede dar lugar a una disminución de la tolerancia del dolor. Por todas estas razones y más, es imperativo que tengamos esa cantidad y calidad del sueño que necesitamos tan desesperadamente.

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