Los remedios naturales son cada vez mas aceptados para combatir el insomnio

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Los Tratamientos naturales para el insomnio están recibiendo poco a poco la aceptación de los pacientes con insomnio como una opción preferida de tratamiento para el insomnio. Nuestra generación ha sido siempre una generación que busca la satisfacción inmediata y respuestas a nuestros problemas y necesidades. Esto ha influido en nuestra filosofía hacia las enfermedades. Queremos soluciones rápidas a nuestras dolencias. Por desgracia, muchas de estas soluciones rápidas y los medicamentos y las drogas recetadas para el insomnio sólo puede hacerse cargo de nuestros problemas por un momento. Tal vez la respuesta que estamos buscando para nuestros problemas de insomnio se encuentran en los tratamientos naturales.

Remedios Naturales e Insomnio

Remedios Naturales e Insomnio

Se necesita del sueño para que nuestro cuerpo se pueda recuperar y rejuvenecer. Un reciente estudio llevado a cabo muestran que hasta un 20 por ciento de nuestra población adulta sufre de insomnio en diferentes etapas de sus vidas. Otro hallazgo sorprendente revela que más de la mitad de nuestra gente de la tercera edad están experimentando dificultades para dormir. Sin duda, esto hace que la comprensión de insomnio y su adecuado tratamiento importante.

Los antihistamínicos o benzodiacepinas se prescriben a menudo para tratar el insomnio. Estos medicamentos pueden ser capaces de poner a dormir casi de inmediato, pero tomarlos con regularidad durante un período prolongado de tiempo puede resultar en efectos secundarios perjudiciales como la drogadicción, el síndrome de abstinencia, la alteración de los patrones naturales del sueño y la tolerancia a las drogas. Las personas que usan OTC y medicamentos prescritos pueden sufrir de efectos secundarios como visión borrosa, problemas urinarios, mareos y problemas abdominales.

Los tratamientos naturales para el insomnio, por otro lado tienden a hacer hincapié en la cura de las causas fundamentales de insomnio. La mayor parte del tiempo, y cuando no interfieran con el ciclo natural del sueño, pero ayuda al cuerpo a responder y reajustar sus patrones de sueño naturales. Algunos alimentos, hierbas y suplementos se han utilizado muy ampliamente para mejorar el sueño.

Cambiar la dieta es un buen paso hacia el tratamiento del insomnio. Una dieta anti-insomnio es uno de los mejores tratamientos naturales para el insomnio. El consumo de alimentos que son ricos en triptófano ayudaría a mejorar el sueño. Tyrotophan, un aminoácido esencial, promueve la producción de melatonina una hormona que induce el sueño. Los productos lácteos como el queso y la leche, las aves de corral, granos enteros, productos de soya como el tofu, leche de soja, los frutos secos como el maní y las avellanas y los huevos son ricos en triptófano.

Los alimentos ricos en hidratos de carbono son grandes durmientes. Ellos preparan su cuerpo para entrar en el sueño con mayor rapidez. Miel, mermelada, fideos, pastas, chocolates, tortas, cereales y la leche son todas buenas fuentes de carbohidratos. Pero recuerde comer con moderación. Para aquellos que son más conscientes de la salud, los guisantes y las habas, verduras y frutas también son buenos sustitutos.

Las hierbas como la manzanilla, la artemisa, flor de la pasión, la raíz de valeriana, melisa, ginseng siberiano, menta, tomillo y tilo se han utilizado como tratamientos naturales para el insomnio.

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