¿Por qué no puedo dormir? Causas comunes para el insomnio

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Si alguna vez ha permanecido en la cama dando vueltas, tratando desesperadamente de conseguir un poco de sueño antes de que el sol comienza a subir, es posible que no han tratado uno de los muchas curas para el insomnio recomendados por médicos, homeópata o incluso por sus amigos más cercanos. La mayoría de los curas que la gente recomienda son realmente grandes para salir del paso temporal, pero si realmente desea mejorar sus patrones de sueño y asegurarse de que no tendrá que sufrir de insomnio nunca más, usted tendrá que cavar un poco más profundo y encontrar qué es exactamente lo que está causando su insomnio cada noche.

Causas de insomnio

Por lo general, el insomnio puede ser causado por cualquiera de los problemas psicológicos, medicamentos, problemas médicos o trastornos del sueño, que es a menudo, un problema físico. Cada uno de estos problemas tiene que ser tratado de diferentes maneras, y si usted está esperando para hacer frente a una enfermedad médica real con la ayuda de un poco de lavanda y una habitación tranquila, ustedes lamentablemente se quedan cortos. Sin embargo, si se desea analizar realmente por qué no puede conciliar el sueño o permanecer dormido, usted tendrá una mejor oportunidad de conseguir un sueño de alta calidad, no sólo esta noche, pero para el resto de su vida.

Los problemas psicológicos

Sabemos que el estrés, el dolor y hasta la depresión pueden causar algunos problemas de sueño bastante severos, pero durante mucho tiempo, los médicos y los psicólogos han recetado pastillas para dormir para estas dolencias, y no cavar a la raíz de su problema que está causando tu insomnio cada noche. Si te vas a quedar despierto es preocupante, o se encuentra pasando horas y horas analizando su día, ¿por qué no usar el poder de tu mente para calmar tus pensamientos?

Esto es casi una cura instantánea para el insomnio, aunque toma algún tiempo antes de que se integra en su estilo de vida diario. Este es un método que consiste en el acto de hablar usted mismo fuera de preocuparse demasiado acerca de sus problemas para que pueda conciliar el sueño fácilmente.

Entonces, ¿cómo puedo usar este método para curar mi insomnio?

Todo lo que necesitas hacer es imaginar que usted está embalando todos sus problemas en una bolsa de papel y entonces simplemente imaginar arrojando a la basura  como si estuviera arrojando un trozo de papel usado aplastado y dejar de pensar en ellos hasta que despertar en la mañana.

Medicación

Hay muchas pastillas y tratamientos que pueden causar insomnio, desde los antidepresivos a los corticosteroides. Para aquellos que han sido recetados tales medicamentos, una visita al médico en busca de una alternativa puede ser la mejor apuesta para curar su insomnio. La peor cosa que no debe hacer en este caso es pedir otra pastilla para dormir que se suma a su cóctel de medicamentos, ya que probablemente provocará una espiral de efectos secundarios que pueden costar desde conseguir un sueño hasta la calidad cada noche.

Los problemas médicos

El asma, reflujo y alergias son problemas que deben ser tratados antes de que usted puede conseguir una buena noche de sueño, pero al hablar con un médico, puede obtener el medicamento adecuado que necesita para hacer frente a estos problemas para que su insomnio al día no hará ya sea de un efecto secundario a sus problemas médicos.

Los problemas del sueño

Esta es una categoría difícil de explicar en detalle como problemas como la apnea del sueño y el síndrome de piernas inquietas (SPI) no son tan fáciles de tratar en comparación con un leve dolor de cabeza que tiene de vez en cuando en el día. Sin embargo, es importante que si usted está experimentando cualquiera de estos problemas, no se debe recurrir a los medicamentos tradicionales antes de explorar otras técnicas de terapia, remedios homeopáticos, e incluso la hipnosis para curar su insomnio con eficacia.

Esperamos te sirvan estos consejos, que pases un feliz día!!

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