Por qué sufro de insomnio crónico?

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La mayoría de las personas en algún momento de experiencia noches de insomnio o  insomnio propiamente dicho. Se cree que el diez por ciento de la población experimenta insomnio crónico; aproximadamente el cincuenta por ciento lo sufren en algún grado. El insomnio no es una enfermedad, sino un síntoma de algo más.

La definición de insomnio es:

“la falta de sueño habitual, al no ser capaz de permanecer dormido o no poder conciliar el sueño o ambos”.

El insomnio se puede contribuir a la cantidad de sueño que uno tiene y también la calidad de sueño que una persona consigue.

Las personas tienden a tener una gran variedad en la cantidad de sueño que necesitan, es por eso que el insomnio no se define por la cantidad de sueño que una persona consigue. La mayoría de la gente sabe cuando están sufriendo de insomnio en base a cómo se sienten al día siguiente. La comunidad médica diagnosticará insomnio basado en cuánto tiempo ha estado ocurriendo el problema. No todos los profesionales médicos están de acuerdo en que los síntomas de insomnio, pero las pautas generales se enumeran a continuación.

  • Insomnio transitorio – El insomnio que dura una semana o menos.
  • El insomnio  a corto plazo – insomnio que dura entre una y tres semanas.
  • El insomnio crónico – El insomnio que dura más de tres semanas.

sufro de insomnio crónico

Algunas estadísticas básicas sobre el insomnio.

Todos los grupos de edad son afectados por el insomnio. El insomnio tiende a afectar a más mujeres que de hombres en los adultos. Como el insomnio que las personas envejecen tiende a aumentar. El insomnio es más frecuente en los niveles de ingresos más bajos; las personas con problemas de salud mental y los alcohólicos. El estrés se considera la causa principal o disparador para el insomnio. Es importante hacer algo al respecto al insomnio transitorio y corto plazo por lo que no se desarrolla en el insomnio crónico.

¿Qué puede causar insomnio? 

El insomnio puede ser causado por una amplia gama de cosas. Típicamente se pueden clasificar en los grupos de factores psiquiátricos, médicos o situacional. Algunas de las causas comunes de corto plazo y el insomnio transitorio incluyen – los cambios de horarios de trabajo, ruidos molestos, el jet lag, el estrés, la temperatura ambiente para dormir, problemas médicos, se retira la droga, la altitud.

El insomnio crónico suele estar relacionada con una condición médica o enfermedad psiquiátrica. Algunos eventos psiquiátricos que causan insomnio son el estrés, la ansiedad, la depresión, el trastorno bipolar y la esquizofrenia. Los médicos utilizan el síntoma de insomnio en el diagnóstico de la enfermedad mental y la depresión. Esto no quiere decir que si usted sufre de insomnio que sufre de depresión o una enfermedad mental.

Por qué sufro de insomnio crónico

Condiciones físicas

También hay varias condiciones físicas que pueden causar insomnio. Estos incluyen – trastorno en el ritmo circadiano, dolor crónico, fatiga crónica, enfermedad del corazón, angina de pecho, el reflujo ácido, asma, apnea del sueño, enfermedad de parkinson o alzheimer y trauma cerebral. Las personas que caen en las siguientes categorías se consideran de alto riesgo para el insomnio – viajeros, personas que cambian turnos a menudo, adultos mayores, mujeres embarazadas, estudiantes y mujeres que experimentan la menopausia. También hay varios tipos diferentes de medicamentos relacionados con el insomnio, estos incluyen – medicamentos para el resfriado y el asma, medicamentos para la presión arterial alta, junto con la medicación utilizada para tratar la ansiedad y la depresión. Algunas otras causas del insomnio pueden incluir cafeína, la nicotina, el alcohol (causará mala calidad del sueño) y un compañero de cama que es perjudicial.

Algunos síntomas comunes de insomnio incluyen

  • No poder conciliar el sueño o permanecer dormido
  • Problemas de concentración
  • Problemas para recordar cosas despierto
  • Mala coordinación
  • Mal humor
  • Dificultad para mantenerse despierto durante la conducción.

Cuando la gente tiene estos síntomas a veces hace su insomnio peor tratándolas con cantidades excesivas de cafeína, bebidas energéticas y estimulantes.

Si deseas conocer más de como vencer este mal que afecta a un gran porcentaje de la población te invitamos leer sobre otros métodos para vencer el insomnio. Puedes visitar el Link Aquí.

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