¿Qué te produce insomnio?

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El insomnio también se llama síndrome de fase de sueño retrasado porque el paciente retrasa el episodio importante del sueño y este retraso hace que la falta de sueño y dificultad para levantarse a la hora deseada. El insomnio Psico-Fisiológico es causado debido a la ansiedad o el problema psicológico que crea síntomas físicos y evita el sueño. En el tipo idiopática del insomnio, el sistema nervioso se vuelve incapaz de controlar el sueño y el mecanismo del cuerpo de vigilia. El resultado es un fracaso de toda la vida para conseguir el sueño adecuado. Por lo general comienza en la primera infancia.

Estres e insomnio

Estres e insomnio

El alcohol y el insomnio

Muchas personas creen que el alcohol y el insomnio no se relacionan ya que el alcohol en realidad pone a una persona a dormir cuando se consume en exceso. Sí, es cierto que en un principio una persona que consume grandes cantidades de bebidas alcohólicas se quedaba dormido o pierde el conocimiento como se le conoce popularmente. Sin embargo, si estos atracones ocurren con suficiente frecuencia, el efecto se revirtió drásticamente y la persona está obligada a tener un sueño muy intranquilo. Las personas que sufren de enfermedades como la hipertensión arterial, la indigestión gástrica o problemas de riñón o de corazón y similares son propensos a desarrollar insomnio si el alcohol se introduce en la dieta sobre una base regular. Sería bueno que se mantenga alejado de las bebidas alcohólicas por lo menos 3-4 horas antes de acostarse

La ansiedad y el insomnio

La ansiedad y el insomnio se han encontrado como causalmente relacionados en personas que permanecen excesivamente preocupado por algún problema o evento por venir. Mientras que la falta de sueño a causa de la ansiedad leve durante un par de noches es normal en muchos casos, la falta de sueño prolongada acompañada de preocupación constante es claramente un caso relacionado con la relación causal entre la ansiedad y el insomnio. La ansiedad no es una sola enfermedad, sino un grupo de trastornos psicológicos llamados trastornos de ansiedad. Estos incluyen la ansiedad generalizada, pánico y fobias, trastorno de estrés postraumático y el trastorno obsesivo-compulsivo. Diferentes enfoques de tratamiento de la ansiedad y el insomnio relacionado de manera diferente. Estos incluyen el asesoramiento psicológico, psicoterapia, medicación prescrita, el tratamiento nutricional, las fórmulas a base de hierbas y tratamientos alternativos como la acupuntura.

Estrés relacionado con el Insomnio

Hay tantas personas en todo el mundo que están tan estresados ​​durante el día que les resulta casi imposible dormir por la noche. Si usted es una de esas personas que han estado perdiendo el sueño debido al estrés, usted debe tratar de encontrar algunas soluciones a sus problemas de estrés y el insomnio. Los estudios demuestran que el estrés y el insomnio están tan estrechamente relacionados que cuando uno está presente, el otro es más probable que siga. Por ejemplo, si usted tiene algunos problemas emocionales que le han estado molestando por algún tiempo, le será más difícil de tomar su mente de su problema. Existen muchos medicamentos que pueden ayudarle con su estrés y problemas de insomnio. Hay muchos remedios naturales para tratar el estrés relacionado con el insomnio. La mayoría de los casos de estrés relacionado con el insomnio se puede curar con sólo tomar un descanso de su rutina diaria. Dar un paseo en el parque y respirar un poco de aire fresco puede ayudarle a relajarse y calmar sus nervios.

La depresión y el insomnio

La depresión y el insomnio parecen alimentarse el uno del otro. Una persona se deprime y no puede dejar de preocuparse, que viven en el miedo, o tener ataques de ansiedad. Esto no termina cuando el día lo hace, y la noche sólo continúa el aluvión de voces que llevan más del día. Insomnio continuación se establece, y la tensión física en el cuerpo se debilita la mente y el cuerpo más hasta que la depresión fija adentro de nuevo. El alivio llega cuando uno se identifica el origen del insomnio, si se trata de la depresión clínica o algo totalmente diferente. La asesoría puede llegar a ser muy útil en el tratamiento de los casos de depresión y ansiedad. Es importante saber que las opciones están disponibles en la forma o los medicamentos, hierbas y suplementos para ayudar a alguien que sufre de la depresión y el insomnio.

Insomnio por Ansiedad Depresión

Una de las causas más comunes de los trastornos del sueño es la depresión y la ansiedad. En la mayoría de los casos, la depresión la ansiedad y el insomnio podrían ir de la mano que las personas se encuentran a menudo se trata de dos tipos de trastornos al mismo tiempo. Según los expertos, la depresión la ansiedad y el insomnio por lo general van de la mano, porque cuanto más estresado y perturbado la persona, más que él o ella va a tener dificultades para dormir por la noche. Hay tantas personas que sufren de ansiedad depresión y el insomnio durante un largo período de tiempo, simplemente porque se niegan a admitir la verdadera causa de sus problemas. Si usted realmente quiere ayudarse a sí mismo a hacer frente a la depresión la ansiedad y el insomnio, aprender a ser honesto con usted mismo.

Si deseas dormir como un bebe te recomendamos ampliamente que descargues esta guía, a mi me ayudó a vencer el insomnio y ahora duermo tanto que tengo energías para todo durante el día, mi vida verdaderamente que cambió.

Que tengas un excelente sueño!!

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