Todo sobre los síntomas del insomnio, Tips, Alivio y Tratamiento

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El insomnio es un trastorno del sueño común entre todas las edades, especialmente entre las personas mayores. El paciente debe recordar o anotar todos los síntomas de insomnio que él / ella experimenta y discutir con el médico para ayudar a hacer un diagnóstico correcto. El más típico de todos los síntomas del insomnio es la dificultad para conciliar el sueño. Encuentros con la ansiedad y / o depresión son dos síntomas principales asociados con el insomnio. Los síntomas del insomnio incluyen falta de concentración y trastornos en la memoria a corto plazo. Personas con insomnio generalmente despiertan prematuramente durante el sueño y tienen problemas para conciliar el sueño de nuevo. Los insomnes sienten irritabilidad sin ninguna causa obvia. Es especialmente experimentada durante el día. Las personas que sufren de insomnio con frecuencia experimentan una disminución de la vigilancia y lentitud mental.

Insomnio

Insomnio

Los síntomas del insomnio pueden durar por un tiempo poco o más tiempo, dependiendo del tipo de insomnio. En caso de insomnio transitorio, los síntomas duran unas cuantas noches. En corto plazo el insomnio, los síntomas se mantienen durante dos o tres semanas. Si duran más de tres semanas, el paciente sufre de insomnio crónico. Los expertos en salud también a veces distinguen  entre el insomnio primario y secundario. El insomnio primario se caracteriza por síntomas de dificultad para conciliar el sueño, despertarse varias veces durante el sueño y fatiga. Estos síntomas duran un mes y tiene causa desconocida. En insomnio secundario, no es una condición médica subyacente conocida. La depresión es la principal causa de insomnio secundario.

Para diagnosticar el estado de falta de sueño como el insomnio, el médico se asegura de que los síntomas no son causados ​​por otros trastornos del sueño u otras enfermedades o efectos secundarios de cualquier medicamento. Junto con los síntomas de insomnio, otros trastornos pueden ser detectados en el mismo paciente; estos incluyen la manía, la depresión, las fobias o trastorno obsesivo-compulsivo.

Ayuda para el insomnio

A menudo es posible luchar contra el insomnio con remedios caseros simples; Sin embargo, cuando el insomnio cruza dos semanas y usted comienza a sentirse mareado, desorientado, agudamente irritada y totalmente perdido, es el momento de ir en busca de ayuda profesional insomnio.

Los tratamientos disponibles para el insomnio son variados y muy eficiente. Llegar a un diagnóstico correcto es bastante problemático, que implica una serie de pruebas y estudios de largos. Esto es por qué las personas suelen evitar pedir ayuda profesional a menos que el insomnio se vuelve demasiado difícil de soportar lo contrario. La mayoría de las veces, las curas caseras mejorará dramáticamente su condición; sin embargo, en caso de que todavía sufre este problema, que podría ser un indicio de algún problema de salud grave que requeriría la opinión de un médico. Siempre se debe tener en cuenta que es mejor prevenir que curar. Una intervención médica oportuna puede salvar su vida.

Consejos para el Insomnio

Consejos insomnio no 1 – no duermen o incluso tomar una siesta de gato (esos 10-20 minutos), si usted es propenso a los ataques de insomnio. Mantener horarios estrictos, tanto para dormir y para sus comidas.

Consejos insomnio no 2 – Come tu cena al menos cuatro horas antes de su hora de dormir. Por ejemplo, si normalmente se retira a las 10:30 de la tarde, disfrutar de una cena en 6:30-19:00 a más tardar. A menudo, el insomnio se agrava por los problemas digestivos, y por lo tanto, lo mejor es evitar el problema por completo.

Consejos insomnio no 3 – Evitar cualquier bebida que influye en el sueño, como el café, en cualquier forma, el alcohol, e incluso té (a menos que sea medicado). En caso de que usted debe tener su taza regular de café, por lo menos asegurarse de que se toma antes de un mínimo de cuatro horas de su hora de acostarse.

Consejos insomnio no 4 – Introducir el ejercicio diario en su rutina. En caso de que usted no es demasiado aficionado a ejercicio físico, puede simplemente dar un paseo por unos 30 minutos diarios; tratar de aumentar gradualmente hasta una hora o así para obtener mejores resultados.

Consejos insomnio no 5 – Si usted encuentra que no puede dormir, no se pelee con el sueño. Por lo general viene después de que su cuerpo se relaja por completo. Lo mejor que puedes hacer es levantarse de la cama y hacer algo que le guste (lectura, enumera a la música, escribir cartas a los seres queridos, etc) con el objetivo de relajar la mente y el cuerpo.

El tratamiento para el insomnio

La mayoría de las personas que sufren de trastornos del sueño a su vez a las pastillas y medicamentos. Esto demuestra estar trabajando en un principio, pero poco a poco algunos problemas surgen de que necesita una consideración seria antes de que uno comienza con un determinado tipo de pastillas o medicamentos para dormir. En estos días, tanto más de los medicamentos y prescripciones píldoras se utilizan para el tratamiento del insomnio.

A través de los medicamentos de venta libre para el insomnio son generalmente ineficaces en el tratamiento del insomnio de largo plazo. En primer lugar, no garantizan la calidad del sueño disfrutado por personas sanas. Dan duración de aproximadamente 5% de un sueño profundo, mientras que en el sueño saludable esta duración es de 10% a 25%. En segundo lugar, más de la receta para el insomnio trabajar sobre todo por la acción de los antihistamínicos (productos químicos anti-alérgicas) presentes en ellos. Estos incluyen productos químicos como el citrato de difenhidramina, clorhidrato de difenhidramina, y succinato de doxilamina. Si bien los antihistamínicos echaron un efecto sedante, no son para ser utilizado por personas con problemas de próstata, angina, problemas cardíacos y problemas urinarios. Los antihistamínicos pueden aumentar la intensidad de estas condiciones. Por último, Ta través de los medicamentos de venta libre tienen una serie de efectos secundarios como la somnolencia y los mareos (que pueden permanecer durante veinticuatro horas), fallos de memoria, sequedad de boca, estreñimiento, visión borrosa y retención urinaria.

Si no quieres utilizar medicamentos para tratar el insomnio, te recomendamos que utilices remedios naturales en contra del insomnio. En esta guía te explica como vencer el insomnio  sin utilizar medicamentos que producen tantos efectos secundarios, y lo mejor es que puede ser utilizado por cualquiera de nosotros. VER GUIA.

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